7 Tips Aman Redakan Nyeri Gusi Saat si Kecil Mulai Tumbuh Gig

ilustrasi

Info Kesehatan,7 Tips Aman Redakan Nyeri Gusi Saat si Kecil Mulai Tumbuh Gigi - Saat giginya mulai tumbuh, banyak bayi yang merasa gusinya nyeri dan sakit atau bahkan gatal. Kondisi ini pun kerap membuat orang tua sesegera mungkin membawa anaknya ke dokter.

Selain membawa si kecil ke dokter, ada beberapa alternatif yang bisa dilakukan orang tua untuk meredakan rasa sakit atau gatal pada gusi bayi ketika giginya sedang tumbuh :

1. Gum Massage
Hanya jari bersih yang Anda butuhkan untuk memberikan pengobatan kuno untuk sakit gigi yang dirasakan si kecil. Beri tekanan lembut pada gusi bayi untuk membantu meringankan rasa sakitnya akibat tumbuh gigi.

2. Sendok dingin
Sebuah sendok yang didinginkan di kulkas (bukan di freezer) bisa memberi bantuan yang sangat dibutuhkan si bayi saat giginya sedang sakit. Caranya, dengan menempelkan bagian bulat sendok ke gusi bayi.

3. Makanan dingin
Jika anak Anda sudah bisa mengonsumsi makanan padat, coba beri dia makanan dingin padat berupa saus apel atau yogurt yang akan membantu meringankan rasa sakit pada gusinya.

4. Alihkan perhatian
Terkadang, perubahan kegiatan atau suasana bisa membantu mengalihkan perhatian bayi dari rasa nyeri yang dirasakan, setidaknya untuk sementara. Coba mandikan si kecil dengan air hangat agar ia bisa rileks sejenak. Atau yang paling sederhana adalah ajak dia keluar rumah sembari Anda peluk hingga ia merasa nyaman.

5. Menyusu
Masing-masing bayi memiliki cara menyusu berbeda-beda. Pada beberapa anak, menyusu bisa memperparah nyeri gusi yang ia rasakan. Namun, terkadang ada juga bayi yang merasa lebih nyaman saat ia menggunakan gusinya untuk memainkan puting sang bunda. Tapi, jika bayi tak hanya sekadar memainkan puting melainkan juga kerap menggigit puting susu dengan kencang, sebaiknya gosokan jari Anda di gusinya sebelum dan sesudah ia menyusu.

6. Mainan
Untuk mengatasi giginya yang gatal, bayi suka menggigit-gigit sesuatu. Maka dari itu, tak ada salahnya Anda memberi dia mainan yang aman dan bisa ia gigit misalnya mainan berbahan plastik dengan isi gel atau air. Namun, pastikan jika mainan yang Anda beri tidak mengandung bahan-bahan berbahaya.

7. Jangan beri roti atau sayuran kering
Bagelen yang dipanggang, kue kering, keripik, serta wortel atau pisang yang dibekukan sebaiknya tidak Anda berikan sebagai bahan gigit-gigitan anak karena bisa membuat mereka tersedak. Kecuali, makanan-makanan itu sudah dihancurkan sebelumnya. Selain makanan itu, beberapa orang percaya bahwa alkohol misalnya brendi atau wiski bisa jadi obat untuk bayi yang sedang tumbuh gigi. Tapi jangan coba-coba lakukan hal itu karena kita tahu sedikit alkohol saja bisa menjadi racun dan berbahaya bagi bayi.

Baca Selengkapnya - 7 Tips Aman Redakan Nyeri Gusi Saat si Kecil Mulai Tumbuh Gig

Ini Dia Bahan Alami Peningkat Kesuburan Pria

ilustrasi

Info Kesehatan,Ini Dia Bahan Alami Peningkat Kesuburan Pria - Seorang peneliti di AS berhasil menemukan hubungan antara sayuran dan peningkatan jumlah sperma pada pria. Sayuran yang baik untuk pria ternyata adalah wortel atau buah-buahan dan sayuran berwarna oranye dan kuning.

Menurut peneliti, wortel terutama dapat meningkatkan produksi sperma. Hal ini didukung juga oleh para peneliti di Harvard University School of Public Health yang menemukan bahwa jeruk dan buah-buahan berwana kuning dapat meningkatkan kuantitas dan kualitas sperma.

Peneliti pun mengamati sampel sperma dari diet 189 pria di Rochester, NY dan ditemukanlah wortel sebagai sayuran baik untuk pria.

Wortel khususnya dipilih karena tinggi beta karoten dan antioksidan. Peneliti menilai, wortel ini dapat meningkatkan motilitas sperma atau kemampuannya untuk berenang menuju telur sebesar 6,5 persen menjadi 8 persen. Selain wortel, ternyata bayam dan selada juga memiliki lutein, karotenoid atau antioksidan yang memiliki efek yang sama pada motilitas sperma.

"Untuk membuat pria muda yang sehat, perbanyak konsumsi karotenoid agar motilitas sperma lebih tinggi dan lebih baik," tulis studi yang diterbitkan di jurnal Fertility and Sterility.

Baca Selengkapnya - Ini Dia Bahan Alami Peningkat Kesuburan Pria

Obat Asam Urat Tradisional Herbal Alami

Asam urat merupakan salah satu penyakit yang kita dengar meskipun mungkin kita tidak pernah mengalaminya. Hal ini dikarenakan ada tetangga atau saudara kita terkena penyakit ini. Keluhan mengenai asam urat biasanya berhubungan dengan rematik, nyeri sendi dan sakit pinggang. Biasanya menyerang mereka yang berusia lanjut.

Apa sebenarnya asam urat itu? Asam urat atau artritis gout merupakan senyawa heterosiklik karbon, nitrogen, oksigen, dan hidrogen. Asam urat terbentuk jika sisa zat dalam tubuh yang kita keluarkan, memecah suatu zat yang disebut purin. Purin terlarut dalam darah dan mengalir ke ginjal. Purin dibuang keluar dari tubuh dalam bentuk urine.

Asam urat pada awalnya tidak berbahaya. Namun jika terus menumpuk dalam tubuh akan menyebabkan asam urat tidak bisa dibuang atau dikeluarkan yang akhirnya menumpuk dalam tubuh dan berkonsentrasi pada persendian. Sendi yang terserang akan terasa sakit, nampak membengkak, merah, panas, nyeri di kulit, sakit kepala dan tidak nafsu makan.

Ramuan Tradisional Obat Asam Urat

Berikut ini beberapa ramuan tradisional yang bisa digunakan untuk mengobati asam urat:

Ramuan I

Bahan: 5 butir kapulaga, 5 butir cengkeh, 15 gram jahe merah, 1 jari kayu manis, 5 gram biji pala, 10 butir lada, 200 gram ubi jalar merah, 1000cc air bersih.
Cara pengobatan: Semua bahan direbus dalam 1000cc air hingga tersisa 500cc. Lalu disaring dan minum airnya. Sementara ubi jalarnya dimakan.

Ramuan II

Bahan: 5 butir kapulaga, 15 gram jahe, 5 butir cengkeh, 10 butir lada, 5 gram biji pala, 1 jari kayu manis, 5 gram bangle, 400cc air bersih.
Cara pengobatan: semua bahan direbus dalam 400cc air hingga tersisa 200cc. Kemudian airnya disaring dan setelah dingin diminum.

Ramuan III

Bahan: 5 butir kapulaga, 5 butir cengkeh, 4 lembar daun sosor bebek, 5 gram biji pala, 1 jari kayu manis, 10 gram jahe, 600cc air bersih.
Cara pengobatan: Semua bahan direbus dalam 600cc air hingga tersisa 300cc. Kemudian airnya disaring dan diminum 3 kali sehari masing-masing 100cc setiap kali minum.

Makanan untuk Mengobati Asam Urat

Berikut ini daftar makanan yang mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh:

1. Makanan Kaya Vitamin C
Sertakan makanan dan suplemen kaya Vitamin C dalam menu harian kita, untuk mengurangi asam urat dalam tubuh dan melarutkannya dalam darah dengan mudah.

2. Buah Cherry
Cherry merupakan salah satu pengobatan alami untuk mengurangi dan mengobati asam urat secara alami. Cherry memiliki sifat anti-inflamasi bernama anthocyanin, yang sempurna untuk mengurangi kadar asam urat.

3. Susu Rendah Lemak
Produk susu rendah lemak seperti susu atau yogurt, dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

4. Jeruk nipis
Buah jeruk nipis dapat melarutkan tubuh dari asam urat. Perasan jeruk nipis juga bisa membuang racun tubuh.

5. Air mineral
Salah satu maintenance terbaik di rumah untuk mengurangi asam urat dalam tubuh, adalah minum banyak air mineral. Karena, air bisa mengeluarkan racun dari tubuh yang meliputi asam urat.

6. Buah berries
Buah-buahan segar seperti stroberi dan blueberry juga dapat membantu mengurangi dan meningkatkan pengobatan asam urat.

7. Kentang
Sayuran mentah seperti kentang atau jagung pun efektif untuk mengurangi asam urat dalam tubuh. Kentang dapat dinikmati mentah atau dikukus.

Oke, itu dia beberapa ramuan tradisional yang berkhasiat untuk mengobati asam urat. Jangan lupa konsumsi juga makanan yang mampu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Inilah solusi terbaru dan terbaik untuk terapi pengobatan asam urat dan rematik dan radang sendi , dengan khasiat manfaat kapsul laurik hpai yang bekerja secara alami, tradisional dan tanpa efek samping. Kapsul laurik hpai merupakan herbal alami asam urat dengan bahan utama daun sidaguri yang sangat efektif dalam proses pengeluaran kadar asam yang terlalu banyak pada tiap persendian yang menjadi akar masalah asam urat yang tinggi atau biasa di sebut dengan nama gout

Anda menderita asam urat tinggi / Rematik / radang sendi ??? dan tersiksa dengan rasa sakit, Ngilu, linu, nyeri persendian yang tak tertahankan ,bahkan sudah mengalami pembengkakan pada tulang sendi anda??? Hentikan pemakaian obat penghilang rasa nyeri kimia yang justru akan membuat asam urat anda semakin tinggi.

BERALIHLAH segera!!!.... dengan konsumsi kapsul laurik hpai. Rasa nyeri dan radang sendi anda akan segera teratasi dengan Laurik hpai yang berfungsi sangat baik mengontrol kadar asam urat tinggi, herbal ini merupakan obat yang bersifat deuretik yaitu mengeluarlan kadar asam tubuh melalui buang air kecil sehingga sangat di anjurkan untuk banyak minum air putih selama mengkonsumsi kapsul laurik hpai.

kapsul laurik hpai memiliki kemampuan  mengatasi penyakit asam urat lebih cepat dan efektif karena masih di sinergikan dengan herbal alami dan berkhasiat obat lainya dan berikut adalah komposisi ramuannya :

Setiap kapsul laurik mengandung:

• Ekstraks Sidaguri 150 mg.
• Ekstraks jahe 150 mg.
• Ekstraks Pegagan 100 mg.
• Ekstraks daun kumis kucing 100 mg.

Testimoni nyata penderita asam urat, nyeri sendi dan rematik sangat terbantu rasa sakitnya dengan konsumsi kapsul laurik hpai silahkan baca DI SINI

Informasi Detail Produk:

Nama :  Laurik hpai

Distribusi : Herbal Penawar Al Wahida ( HPAI )

Kemasan : botol isi 50 kapsul @ 500 mg

Halal cangkang kapsul :  No. 00170012700600 ( hhalal and toyyyib )

BPOM : TR.133 372 421 ( Legal dan Aman )

Harga : Rp. 100.000 ( tidak inklud biaya kirimnya )

NB : Untuk hasil maksimal khususnya penderita asam urat dan atau Rematik yang sudah parah / akut dan kronis di sarankan untuk mensinergikan pengobatan antara Laurik hpai  dan Nature Omega Squa ( NOS ), Detail Info tentang NOS dapat di baca secara terperinci DI SINI

contoh sms pemesanan.

Mau Laurik Hpai ~2 botol # Yance Purnama # jl.armada 3 no 2, desa margo, kec. Mrigi , Kab. Pare pare, prov. Sumatera utara # saya transfer sekarang jam 15.00 wib.

Mohon di perhatikan: 

• Hanya peminat serius saja yang mengirimkan sms pemesanan. Alamat harus jelas dan lengkap ( harus ada nama kecamatannya ), lihat contoh yang telah saya tulis di atas.
• Info kapan waktu transfer harus di cantumkan, untuk kepastian di siapkan barangnya ( stock herbal sering menipis setiap harinya ~ banyak order ).
• Kami tidak menanggapi format sms yang tidak lengkap, jadi perhatikan lagi format di atas.
• Barang di kirim sehari setelah uang di transfer dengan jasa pengiriman JNE. 

Kirim ke no sms center di 0852 8432 1085 dan atau 0899 2675 603 ( respon cepet ) 

Pin BB 769375FC ( Respon agak lama )

Baca Selengkapnya - Obat Asam Urat Tradisional Herbal Alami

Video Tutorial Cara Memakai Hijab Modern Terbaru dan Terlengkap 2013

Video Tutorial Cara Memakai Hijab Moderen Terbaru dan Terlengkap 2013 - Apa itu hijab? Dalam bahasa Arab, hijam berarti "penghalang". Tapi kata "Hijab" lebih sering merujuk pada kerudung yang dipakai oleh wanita muslim. Namun menurut pandangan islam, hijab adalah tata cara berpakaian yang pantas sesuai dengan tuntunan agama. 








Kumpulan Video Tutorial Memakai Hijab Terbaru dan Terlengkap

Baca Selengkapnya - Video Tutorial Cara Memakai Hijab Modern Terbaru dan Terlengkap 2013

Resep Cara Membuat Nugget Ayam Enak

Nyamiii, nugget, makanan ini bukan hanya digemari oleh anak anak saja, namun orang dewasapun suka juga mengkonsumsi makanan ini. Salah satu nugget yang memiliki rasa nikmat lezat adalah nugget Ayam. 

Resep Cara Membuat Nugget Ayam Enak

Nugget ayam dapat anda beli dengan mudah di mini market ataupun supermarket. Namun jika membeli, tentunya kita tidak tahu cara pengolahannya bukan, apakah menggunakan bahan bermutu tinggi atau malah dicampur dengan bahan berbahaya. 

Oleh karenanya tidak ada salahnya bukan, jika kita mencoba membuat nugget ayam sendiri dirumah??? Selain memberikan kepuasan tersendiri, tentunya bahan yang digunakan akan terjamin kualitasnya.

Berikut adalah resep lengkap cara pembuatan nugget ayam yang nikmat dan lezat, jika memang hasilnya bisa nikmat dan lezat, bisa membuat nugget juga memberikan peluang usaha sampingan tersendiri bagi anda:

Cara Membuat Nugget Ayam Renyah Nikmat dan Lezat:

Bahan yang akan digunakan:

• Daging ayam dengan takaran berat sebanyak 500 gram, daging ini giling sampai halus
• Telur ayam sebanyak dua buah, pecah telur dan kocoklah telur ini
• Roti tawar sebanyak 5 lembar, untuk kulit bagian pinggir-pinggirnya tidak usah dipakai alias di buang.
• Wortel sebanyak 2 biji, pilih wortel yang berukuran sedang, dan parutlah
• Satu buah Keju, parut keju ini
• Bubuk merica sesuai selera
• Air gallon/air matang sebanyak 100 ml
• Garam dapur seperlunya
• Bawang putih sebanyak empat siung, bawang ini haluskanlah
• Gula pasir sesuai selera anda
• Bahan Yang digunakan untuk tambahan saat menggoreng nugget:
• Minyak goreng bimoli atau yang sebagainya secukupnya
• Tepung panir secukupnya
• Telur ayam yang di kocok secukupnya

Langkah pembuatan Nugget Ayam:

1. Siapkan wadah berukuran sedang (baskom) masukan semua bahan dari mulai daging ayam giling hingga bawang putih yang dihaluskan, aduk semua bahan hingga bahan tercampur rata sempurna.
2. Siapkan alat pencetak nugget ukuran sekitar 20 centimeter, lalu olesi Loyang pencetak menggunakan mentega secukupnya.
3. Loyang yang sudah siap, kemudian dituangi dengan adonan jadi, kukus adonan sampai matang kurang lebih 20-35 menitan.
4. Angkat nugget, dinginkan, lalu potong sesuai selera anda. Jika ada cetakan kecil bentuk ikan dll, gunakan cetakan agar tampilannya lebih menarik
5. Celupkan nugget kedalam kocokan telur, lalu gulir-gulirkan pada tepung panir, dan goreng sampai warnanya kekuningan.
6. Setelah matang sajikan simeja makan.

Catatan tambahan jika anda ingin mengganti bahan utama (daging ayam) bisa saja, caranya hanya dengan mengganti daging ayam halus dengan ikan atau udang halus. Sekian semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya - Resep Cara Membuat Nugget Ayam Enak

Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah Secara Alami

Jika para wanita mendengar, kata-kata noda noda hitam yang ada di wajah, pasti yang ada dipikiran mereka adalah perasaan jengkel, bête dll. Memang noda hitam yang muncul di wajah merupakan salah satu momok/problem yang bisa mengganggu penampilan cantiknya, bukan begitu mum, sist??? heehhe.

Penyebab munculnya noda hitam banyaklah sekali macamnya, ada yang muncul karena bekas luka, program diet yang tidak benar, terlalu banyak pikiran sehingga stress, kurang istirahat, dan yang paling banyak terjadi adalah karena bekas jerawat. Letak noda hitam ini sendiri juga bervariasi, ada yang muncul dibagian pipi wajah, dikantung bawah mata, ada juga yang di area dahi.

Cara menghilangkan noda hitam ini-pun juga terbilang sulit-sulit gampang ketimbang cara menghilangkan jerawat. Jika jerawat mudah kita obati, tetapi noda hitam sedikit sulit. Namun bagi anda yang memiliki masalah noda hitam di wajah tak usah khawatir, karena setiap masalah itu pasti ada penyelesaian, begitupun dengan noda hitam.

Nah untuk cara menghilangkan noda hitam ini dapat dibagi menjadi dua versi, yaitu dengan melakukan perawatan secara alami dirumah atau anda pergi ke klinik kecantikan guna memperoleh perawatan kulit wajah.

Namun jika pergi ke klinik kecantikan tentunya biaya yang dikeluarkan juga akan mahal bukan???? Untuk solusi murah namun efectif menghilangkan noda hitam, adalah dengan menggunakan perawatan alami buah mentimun.

Adapun cara perawatan menggunakan mentimun ini akan saya bagi menjadi 4 pilihan, pilih yang paling mudah karena hasilnya hampir sama. Berikut adalah 4 cara menghilangkan noda hitam menggunakan buah mentimun.

@Jus mentimun

Adapun caranya adalah sbb:

• Siapkan buah timun tua sebanyak 1 atau 2 buah, serta juicy
• Haluskan bahan ini samapi menjadi juice.
• Balurkan juice timun ini kearea wajah secara merata tipis menggunakan bantuan kapas.
• Diamkan masker sampai mengering dan basuh muka.
• Kerjakan cara ini minimal 2 hari sekali, sebelum anda mandi.

@ Buah mentimun yang diparut

Cara yang kedua adalah dengan cara diparut dahulu bahan dasarnya, adapun Cara lengkapnya adalah sbb:

• Parut buah mentimun tua secukupnya, campur parutan buah mentimun dengan sandalwood bubuk.
• Gunakan campuran kedua bahan ini untuk masker wajah, bubuhkan secara perlahan.
• Diamkan masker menempel hingga beberapa saat (menit)
• Bilas wajah menggunakan air dingin.
• Keringkan dengan handuk halus dengan cara ditepuk-tepuk.
• Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kerjakan cara ini setidaknya seminggu 2 kali

@ Massage mentimun

Cara pengaplikasiannya adalah sbb: Potong buah mentimuntipis tipis secukupnya, lalu rendam buah ini kedalam wadah yang berisi air es kurang lebih 10 meitan. Gunakanlah potongan timun ini untuk Massage ke seluruh area wajah anda. 

Cara yang paling baik untuk massage menggunakan timun adalah dengan gerakan memutar dan merata. Lakukan cara perawatan ini saat anda hendak ingin tidur malam

@ Membekukan mentimun

Potong buah mentimun dengan ukuran tipis-tipis, lalu masukan kedalam wadah bersih dan dinginkan di kulkas. Setelah dingin ambil gunakan untuk mengompress wajah yang terdapat noda hitamnya.

Oke sekian dulu artikel menghilangkan noda hitam diwajah kali ini, karena cara ini menggunakan bahan alami usahakan lakukan secara rutin yahhh, agar hasilnya bisa perfect to :D hehehhe. Jika bermanfaat mohon bantuannya untuk share artikel ini, supaya temen-temen lainnya juga bisa baca, terimaksih ;).

Baca Selengkapnya - Cara Menghilangkan Noda Hitam di Wajah Secara Alami

Resep Menu Makanan Keluarga Sehari-Hari

Anda sebagai ibu rumah tangga harus jeli dan pintar-pintar mengatur kebutuhan rumah tangga sembari tetap memikirkan kebutuhan nutrisi untuk anak-anak dan suami tercinta. Dalam setiap harinya anda harus merencanakan menu makan keluarga untuk sehari-hari.

gambar: Resep Menu Makanan

Menyiapkan menu makan ini ternyata juga bisa menjadi solusi harmonis sebuah keluarga looo, kenapa demikian???? pasalnya jika anda memasak yang enak dan lezat. Maka sang suamipun tentunya enggan untuk makan selain dirumah dan tentunya secara anda akan bisa makan bersama bukan???.

Nah selain lezat, enak dan nikmat, menu makan setiap hari juga harus bermacam variasinya loo, jangan itu-itu saja. Dengan membedakan antara masakan hari ini dengan hari yang akan datang, tentunya tidak akan menimbulkan kebosanan dan alhasil keluarga anda lebih harmonis karena bisa berkumpul terus saat makan.

Menyusun daftar menu makanan untuk setiap harinya juga bisa membantu anda untuk mengatur pengeluaran anggaran belanja, karena ada kalanya anda bisa memilih makanan dengan kandungan bergizi ada kalanya sedang sedang saja, pokonya intinya bisa tervariasi deh makannannya heheh.

Oke berikut adalah daftar Resep menu makan sehari hari sederhana namun tetap nikmat dalam waktu seminggu:

Menu Makan Hari Senin:

• Lauk: Ayam potong Goreng, boleh ayam kremes boleh digoreng biasa,
• Sayur: Oseng Atau Tumis Kangkung
• Pelengkap: Sambal Goreng

Menu Makan Hari Selasa:

• Lauk makan: Ikan (ikan ini bisa dibakar ataupun dipepes, tergantung selera)
• Sayur makan: Sayur Bening, sop, ataupun sayur Asem
• Lauk tambahan: Tempe goreng, atau tahu goreng

Menu Makan Hari Rabu:

• Lauk makan: Udang yang digoreng menggunakan tepung crispy
• Menu Sayur: sayur hijau (bayam) plus pepes tahu

Menu Makan Hari Kamis:

• Lauk makan: Sate ( bisa sate kambing ataupun sate ayam) plus perkedel
• Menu untuk sayur: Capcay

Menu Makan Hari Jumat :

• Sayur atau lauk, menggunakan Gado-gado, mendoan tempe/tempe mendoan, serta ikan asin

Menu Makan Hari Sabtu:

• Lauk makan: Rendang Daging sapi/kambing atau Dendeng daging Balado dan tempe oreg
• Sayur makan: dapat menggunakan Bening Oyong/gambas bahasa jawanya

Menu Makan Hari Minggu:

• Lauk makan: Steak Daging Sapi
• Sayur makan: Sup Makaroni serta salad bahan dasar sayur (salad sayur)

Itulah daftar menu makan selama seminggu, daftar menu yang ada di atas bersifat hanya sebagai referensi untuk ibu yang bingung mengatur menu makan setiap hari. 

Jika anda memiliki anggaran belanja lebih, menu diatas dapat berubah sesuai keinginan, namun anda harus tetap memperhatikan nilai-nilai kandungan gizinya. Semoga bisa bermanfaat daftar menu diatas.

Artikel Tambahan Tips Pola Makan Yang Sehat:

1. Usahakan jika uang anggaran belanja mencukupi, seorang ibu dapat menyediakan menu makan yang beragam rasa dan kandungan gizi. Karena jika semakin banyak jenis menunya berarti kebutuhan nutrisi yang masuk kedalam tubuh juga akan semakin komplit bukan??.
2. Usahakan anda membuat menu makan sehari-hari dengan mempertimbangkan antara kandungan seratnya, anda dapat menyediakan buah-buahan segar, kacang-kacangan, serta sayuran hijau dalam menu makan sehari-harinya. Kenapa karena semua menu ini sangat baik untuk kesehatan tubuh, terutama system pencernaan.
3. Sebisa mungkin menghindari berbagai jenis makanan yang mengandung lemak jenuh (makanan instan atau makanan cepat saji), jika memang bisa usahakan pilih daging yang memiliki kandungan rendah lemak.
4. Cukupi kebutuhan mineral dalam tubuh anda, anda dapat mengkonsumsi air mineral/putih sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas air putih.

Baca Selengkapnya - Resep Menu Makanan Keluarga Sehari-Hari

Kandungan Gizi dan Manfaat Kacang Kedelai

Kacang kedelai memiliki nama Latin Glycine max dan termasuk dalam keluarga Leguminosae atau kacang-kacangan. Selain sering dijadikan camilan, kedelai juga biasa diolah bahan makanan lain seperti tempe, tahu, susu kedelai, taoge, tauco, kembang tahu, oncom, kecap, dan sebagainya.

Tidak banyak yang tahu, bahwa selain enak, kedelai juga mengandung gizi yang cukup banyak.  Selain sumber serat yang baik, kacang kedelai juga merupakan sumber protein nabati dan lesitin juga sumber vitamin A, B kompleks, dan E, serta kalsium, fosfor, magnesium, dan zat besi.

Manfaat Kacang Kedelai

Berkat kandungan gizinya yang banyak, kacang kedelai sangat bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini beberapa manfaat kacang kedelai seperti dilansir Livestrong:

Mencegah Kanker

Di masyarakat Jepang yang suka mengonsumsi kedelai, insiden kanker jarang terjadi. Ternyata lantaran kedelai mengandung fitoestrogen, zat yang mirip hormon estrogen, dan juga isoflavon yang antioksidan. Jenis kanker yang dapat dicegah antara lain payudara, saluran telur, indung telur, dan prostat.

Mencegah Osteoporosis

Fitoestrogennya mampu mencegah osteoporosis. Belum lagi ekstra kalsium dalam tahu yang dibuat dengan kalsium klorida, proteinnya juga ikut mengurangi pengeluaran kalsium lewat urin.

Mengobati Anemia

Tempe yang mengalami fermentasi meningkatkan aktivitas vitamin B12 yang berperan dalam pembentukan sel-sel darah merah.

Baik untuk Penderita Diabetes

Nilai serat, vitamin B kompleks, serta kandungan asam aminonya membuat tempe sumber protein sempurna bagi penderita diabetes. Seratnya ikut mengendalikan kadar gula darah.

Melancarkan Pencernaan

Kedelai yang kaya serta membantu kontraksi otot usus sehingga mencegah sembelit. Kandungan zat antibakterinya mencegah diare.

Anti-Penuaan Dini

Sifatnya yang antioksidan, bila dikonsumsi dalam jumlah cukup dan teratur dapat membantu mencegah penuaan dini.

Menurunkan Kolesterol

Zat-zat dalam tempe yang mampu membantu menurunkan lemak darah adalah protein, PUFA, serat, niasin, vitamin E, karetenoid, isoflavon, dan kalsium. Mengonsumsi tempe dalam jumlah tertentu secara teratur, dapat menurunkan kolesterol total dan LDL.

Manfaat lainnya

Kandungan magnesiumnya berfungsi membantu mengatur tekanan darah, fosfornya penting untuk pembentukan tulang dan gigi.

Kandungan Gizi dalam 100gram Kacang Kedelai

• Energi 286 kal
• Protein 30,2 g
• Lemak 15,6 g
• Karbohidrat 30,1 g
• Serat 4,9 g
• Kalsium 196 mg
• Fosfor (506) mg
• Zat Besi 6,9 mg
• Vitamin A 95 IU
• Vitamin B1 0,93 mg
• Vitamin C -
• Air 20 g

Catatan:
Kacang kedelai yang mengandung purin sedang (50 - 100 mg)/100 g hendaknya dikonsumsi dalam jumlah sedang-sedang saja karena dapat mengakibatkan asam urat.

Baca Selengkapnya - Kandungan Gizi dan Manfaat Kacang Kedelai

Cara Membuat Masker Bengkuang Untuk Merawat Wajah

Salah satu cara merawat wajah dengan bahan dan cara-cara alami adalah dengan menggunakan bantuan masker bengkuang. Seperti yang kita tahu bahwa masker bengkuang memiliki banyak sekali manfaat untuk kulit wajah seseorang. Oleh karenanya merawat wajah dengan bahan ini bisa menjadi salah satu prioritas utama untuk kulit sehat dan cantik.

Gambar: Cara Membuat Masker Bengkuang

Selain sangat bermanfaat untuk kulit cantik dan sehat, harga dari bahan ini terbilang sangat terjangkau oleh kantong-kantong seperti saya (menengah kebawah) sehingga kita tidak usah mengeluarkan biaya mahal lagi untuk pergi kesalon guna mendapatkan kulit cantik dan sehat.

Nah seperti judul diatas, cara membuat masker bengkuang, blog info kesehatan akan berbagi resep dan cara untuk membuat masker bengkuang dengan mudah. Namun sebelum masuk kepembahasan utama alangkah lebih baiknya jika kita mengetahui manfaat dari menggunakan masker bengkuang ini, iya bukan??

Inilah beberapa manfaat yang bisa kita peroleh ketika kita mengaplikan masker bengkuang ini untuk perawatan wajah alami:

• Masker Bengkuang Dapat Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah
  Adanya kandungan senyawa alami seperti pachyrhizon, kandungan rotenon, Vit B1 serta C yang terdapat pada buah bengkuang. Membuat buah ini dapat menghilangkan flek hitam yang ada diwajah. Nah jika flek hitam diwajah terangkat maka secara otomatis wajah kita akan terlihat lebih sehat, segar, dan putih bukan??
• Dapat Membuat Kulit Wajah Menjadi Lebih Putih
  Secara alami, buah bengkoang yang mudah kita jumpai itu, memiliki manfaat dan khasiat sebagai pemutih serta pencerah wajah alami. Kenapa bisa demikian, Hal ini dibuktikan karena adanya berbagai macam jenis kosmetik pemutih dan pencerah wajah yang menggunakan ekztrak buah bengkuang untuk bahan dasar prduknya.

Baca juga artikel kami tentang memutihkan kulit:

1. Cara memutikan wajah dengan bahan alami
2. Cara memutihkan wajah dengan cepat
3. Cara memutihkan kulit tubuh dengan bahan alami
4. Cara memutihkan kulit ketiak anda yang hitam
5. Cara Memutihkan gigi kuning alami
6. Cara memutihkan kulit secara alami

• Masker Bengkuang Dapat Menyegarkan Kulit dan Wajah
  Pada zaman dahulu kala sebelum kita semua lahir, para petinggi putri yang bertempat dikerajaan atau dikeraton menggunakan bahan alami bedak dingin dengan masker bengkoang.
  Hal ini bertujuan untuk menjaga dan menyegarkan kulit wajah setelah mereka melakukan aktifitas keluar rumah, sehingga kulitnya bisa segar dan tidak kering dan kusam lagi.

Oke setelah diatas dijelaskan beberapa manfaat menggunakan masker bengkuang untuk kulit wajah, berikut adalah resep membuat masker bengkuang mudah yang bisa anda praktekan sendiri dirumah untuk perawatan wajah alami anda.

Cara mudah Membuat Masker Bengkuang dan pengaplikasiannya untuk wajah:

1. Siapkan buah bengkuang ukuran sedang satu biji, Kupas dan buanglah kulit buah bengkuangnya. Lalu cuci bersih menggunakan air.
2. Parut buah bengkuang sampai habis, ambil bagian airnya dengan cara memerasnya menggunakan kain bersih. Masukan hasil air perasan buah bengkuang pada mangkuk warna bening.
3. Diamkan dahulu air ini hingga air bengkuangnya menyisakan air bening dan endapan pati putih. Biasanya 30 menit sudah erlihat siih.
4. Buang air berwarna bening, ambil endapan air pati warna putihnya,
5. Bersihkan wajah anda dari kotoran mengunakan air.
6. Ambil kuas masker, lalu masukan kedalam pati endapan bengkuang tadi, lalu oleskanlah hasil pati bengkuang kearea wajah merata sampai bagian leher.
7. Nah setelah masker ini tertempel diwajah, maka anda akan merasakan sensasi dingin dari zat-zat alami bengkuang, biarkan masker ini mengering dengan sendirinya.
8. Bilas muka anda menggunakan air dingin. Lalu lap wajah menggunakan handuk halus dan kering.

Lakukan perawan wajah alami ini minimal seminggu sekali.

Baca Selengkapnya - Cara Membuat Masker Bengkuang Untuk Merawat Wajah

5 Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami dan Tradisional

Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami - Rambut adalah salah satu aset berharga yang dimiliki oleh manusia. Saking pentingnya, tak sedikit juga orang yang bilang bahwa rambut adalah mahkota. Apapun itu, yang jelas peran rambut sangat penting bagi kita. Misalnya untuk melindungi kulit kepala dari panas sinar matahari agar tidak langsung mengenai kulit kepala, selain itu rambut juga bisa

Baca Selengkapnya - 5 Tips Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami dan Tradisional

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Seseorang yang sedang hamil/mengandung akan membutuhkan nutrisi yang lebih ketimbang orang yang tak hamil, hal ini jelas terbukti karena wanita yang sedang hamil sejatinya mengemban 2 kehidupan sekaligus dalam satu tubuhnya.

Oleh karenanya baik anda yang sedang mengandung, atau anda sesorang laki-laki yang memiliki istri yang sedang hamil, usahakan cukupi kebutuhan nutrisi istri anda, agar siistri bisa tetap sehat, dan perkembangan bayi dalam rahim juga sehat pula.

Oke bagi anda yang sedang mencari informasi mengenai makanan yang baik untuk ibu hamil, berikut adalah makanan sehat yang baik untuk dikonsumsi ibu yang sedang hamil:

@ Telur Ayam

Makanan yang pertama yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu yang sedang mengandung adalah telur, hal ini dikarenakan makanan jenis ini (satu buah telur ayam) mengandung lebih dari 89 kalori yang baik untuk tubuh. Pernayatan ini dikeluarkan oleh seorang yang bernama Elizabeth Ward (dia adalah seorang ahli gizi).

Tak hanya itu, telur juga mengandung 12 vitamin komplit, kolin, lemak omega 3, mineral, serta kandungan protein dengan kualitas tinggi. Nah dari banyaknya kandungan nutrisi inilah yang membuat telur ayam baik untuk dikonsumsi ibu yang sedang hamil.

@ Ikan, khususnya ikan salmon

Daging dari ikan Salmon memang terkenal akan kandungan proteinnya yang melimpah, namun tak hanya itu saja, didalam ikan salmon juga terdapat sumber omega 3 yang melimpah. Adanya kandungan inilah yang membuat ikan salmon bagus untuk dikonsumsi ibu hamil.

Selain itu kandungan merkuri yang terdapat pada ikan salmon sangatlah rendah jika dibandingkan dengan jenis ikan lainnya, Sehingga aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Tetapi walaupun ikan salmon baik untuk ibu hamil dalam pengonsumsian jangan berlebihan, cukup 12 ons saja dalam satu minggunya, jangan melebihi batas ini karena hal ini dapat mengurangi bahaya merkurinya.

@ Kacang

Memang jenis kacang banyak sekali amcamnya didunia ini, namun salah satu kacang yang paling baik untuk ibu hamil adalah kacang buncis, kacang ini termasuk kedalam jenis makanan sayuran yang mengandung banyak sekali serat dan protein tinggi.  

@ Ubi jalar

Ubi jalar yang sangat baik untuk ibu yang sedang mengandung adalah ubi jalar berwarna orange, ubi jenis ini mempunyai kandungan karotenoid, beberapa pigmen penting yang terdapat dalam tanaman, beberapa pigmen ini dirubah menjadi vitamin A jika sudah masuk kedalam tubuh. 

Walupun perubahan pigmen ini bisa terjadi, tetepi pada saat yang dibutuhkan oleh tubuh saja. Sehingga anda tidak usah khawatir untuk mengkonsumsinya lebih banyak lagi.

@ Walnut

Apakah anda seseorang yang alergi terhadap ikan dan telur, namun ingin tetap mendapatkan asupan sumber omega 3 yang melimpah guna merangs4ng pertumbuhan otak si bayi??? Jika iya, anda dapat mencoba mengatasinya dengan mengkonsumsi walnut, walnut adalah salah satu jenis sumber omega 3 terbaik.

@Yogurt Yunani

Yogurt memang baik sekali untuk kesehatan tubuh seseorang, Yogurt Yunanilah yang memiliki kandungan protein yang lebih baik ketimbang Yogurt biasanya, Yogurt Yunani mengandung lebih dari 2 kali lipat kandungan protein Yogurt biasa. Dengan mengkomsumsi Yogurt Yunani maka jumlah kalsium dan protein yang diperlukan oleh si ibu hamil dan bayi akan tercukupi.

@ Sayuran berjenis Daun Hijau Tua.

Jenis makanan ini memang sudah tidak bisa diragukan lagi manfaatnya untuk ibu yang sedang mengandung/hamil. Salah satu sayuran yang baik untuk ibu hamil adalah bayam, daun katuk dan sayuran berwarna hijau tua lainnya.

Daging Dengan Kandungan Rendah Lemak

Meskipun semua daging baik jika dikonsumsi dalam takaran yang pas, namun usahakan untuk ibu hamil carilah daging dengan kualitas rendah lemak. Jangan sesekali makan, makanan cepat saji berbahan daging seperti hot dog dan lainnya.

@ Buah-buahan segar berwarna

Untuk jenis buah yang bak dikonsumsi oleh ibu hamil anda dapat membacanya secara lngkap di artikel kami : jenis buah-buahan yang cocok untuk dikonsumsi ibu hamil.

Sekian info mengenai makanan sehat yang baik untuk ibu hamil, semoga bermanfaat.

Baca juga ini yahh:

• Tanda-tanda kehamilan minggu pertama
• Jenis buah-buahn untuk ibu hamil
• Makanan untuk wanita hamil

Baca Selengkapnya - Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Bahaya Anemia Bagi Ibu Hamil

Ibu Hamil

Info Kesehatan,Bahaya Anemia Bagi Ibu Hamil - Bagi ibu hamil yang memiliki riwayat anemia sebaiknya lebih waspada menjalani kehamilan. Pasalnya anemia dapat mempengaruhi kehamilan Anda nantinya.

Pada trimester pertama kehamilan banyak digunakan sel darah merah dalam pembentukan janin. Peningkatan anemia akan terjadi pada kehamilan trimester kedua akibat asupan makan yang tidak seimbang saat trimester pertama yang disebabkan ibu kehilangan nafsu makan, mual, dan muntah-muntah. Padahal awal kehamilan tubuh membutuhkan dua kali lipat zat besi. Jumlah kalori, lemak, protein, vitamin, dan mineral juga harus tercukupi.

Risiko lain yang dapat meningkatkan anemia adalah kehamilan berulang dalam waktu dekat. Kondisi ini terjadi akibat cadangan zat besi lebih cepat digunakan sebelum kondisi tubuh pulih dari kehamilan sebelumnya. Hamil pada usia remaja juga berisiko tinggi. Selain itu, kondisi stres sebelum maupun saat sedang menjalankan kehamilan juga berisiko menyebabkan anemia.

Ibu hamil yang mengalami anemia biasanya ditandai dengan gejala kurangnya nafsu makan sehingga berdampak pada stamina yang menurun. Anda menjadi rentan terkena beberapa infeksi, pandangan berkunang-kunang secara tiba-tiba, beberapa bagian tubuh nampak pucat, misalnya pada wajah, kuku, bibir, dan kelopak mata. Jika anemia cukup berat bisa menyebabkan sesak napas dan lemah jantung.

Bagi wanita hamil yang masih bekerja di kantoran kemungkinan gejala yang ditimbulkan adalah kesulitan fokus. Jika dibiarkan, anemia bisa berisko menyebabkan keguguran, bayi lahir prematur, atau cacat. Dalam kondisi ini kesehatan janin dan ibu bisa ternacam. Karena itu, penting sekali memperhatikan asupan nutrisi selama masa kehamilan.

Baca Selengkapnya - Bahaya Anemia Bagi Ibu Hamil

5 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

Air Kelapa Muda

Info Kesehatan,5 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil - Di kalangan masyarakat, ada tradisi turun-temurun yang menyarankan ibu hamil agar memperbanyak minum air kelapa muda, terutama dari kelapa hijau. Konon katanya bila rajin minum air kelapa muda– terutama di trimester ketiga kehamilan–maka air ketuban akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya dan bening matanya.

Apakah betul demikian?

Sejauh ini belum ada penelitian yang secara ilmiah membuktikan kebenaran saran tersebut. Namun, air kelapa muda memang mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Zat-zat itulah yang barangkali secara tidak langsung membuat bayi menjadi lebih sehat sebagaimana disebutkan dalam saran tradisional itu.

1. Elektrolit Alami
Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.

Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.


2. Diuretik Alami
Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.


3. Antipenyakit
Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur, antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.


4. Membantu Pencernaan
Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan.


5. Meningkatkan HDL
Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.

Bila Anda tidak bisa mendapatkan air kelapa yang segar, kini telah tersedia air kelapa murni dalam kemasan siap minum yang dapat dibeli di supermarket.

Baca Selengkapnya - 5 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil

7 Kebiasaan yang Bisa Bikin Gemuk

ilustrasi

Info Kesehatan,7 Kebiasaan yang Bisa Bikin Gemuk - Setiap orang tentu memiliki kebiasaan masing-masing dalam aktivitas sehari-harinya. Beberapa kebiasaan ini bisa membuat Anda lebih sehat atau malah sebaliknya. Anda mungkin perlu berusaha untuk mengubah beberapa kebiasaan, sebab mungkin saja itu bisa membuat berat badan kian meningkat tanpa Anda sadari.

Berikut 7 kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat Anda menjadi gemuk :

1. Kurang tidur
Perhatikan jam tidur Anda, kurang tidur dapat membuat gemuk, lho. Menurut penelitian, kurang tidur memperlambat metabolisme Anda sekitar 5-20 persen. Sehingga mengubah kadar hormon yang mengatur rasa lapar dan akan membuat Anda lapar sepanjang hari. Tanpa disadari ini akan membuat Anda makan lebih banyak.


2. Makan di dalam mobil
Saat ini sudah banyak beberapa restoran yang memberikan kemudahan agar Anda bisa membeli makanan tanpa turun dari mobil. Dengan begitu sudah pasti Anda akan memesan makanan tanpa memperhatikan jumlah kalori. Kebiasaan ini akan membuat Anda makan lebih banyak dari biasanya dalam sekali waktu. Jika memang Anda berencana melakukan perjalanan jarak jauh, sediakan makanan sehat di dalam mobil dan botol air minum agar lapar bisa diatasi tanpa makan berlebihan.


3. Makan atau ngebmil di depan TV
Saat makan, sebaiknya Anda gunakan meja makan dan fokus terhadap makanan. Makan atau ngebmildi depan TV tanpa disadari akan membuat Anda makan lebih cepat. Otak membutuhkan waktu untuk 'berkomunikasi' saat Anda sudah kenyang. Jika Anda terdistraksi oleh TV, maka Anda tidak mengenali sinyal tersebut dan akan terus makan.


4. Makan makanan yang sama setiap hari
Buatlah beberapa variasi makanan sehat per minggu. Jika Anda hanya makan makanan yang sama, misalnya terus menerus sayur tertentu setiap hari, bukan tidak mungkin di akhir pekan Anda akan melakukan 'balas dendam' dan makan makanan tak sehat secara "membabi buta".


5. Cenderung mengikuti teman
Makan bersama teman memang menyenangkan, namun jika ia tidak terbiasa makan makanan sehat dan Anda terpaksa mengikutinya, bisa jadi Anda justru akan ikut tak sehat. Sebisa mungkin lakukan pemesanan makanan terlebih dahulu agar Anda tak memiliki peluang untuk mengikuti apa yang ia pesan.


6. Membuat rencana bertemu di kafe
Tanpa disadari jika Anda janji bertemu dengan seseorang di kafe, maka Anda akan memesan segelas minuman atau bahkan camilan lain. Oleh sebab itu, buatlah janji bertemu di tempat lain yang tidak mengharuskan Anda untuk memesan makanan atau minuman, misalnya seperti toko buku.


7. Memesan makanan tanpa menanyakan ukuran porsi
Memesan makanan yang kemudian datang dalam porsi besar seringkali membuat Anda terpaksa untuk menghabiskannya dan merasa bersalah jika ada sisa di piring. Meskipun menanyakan porsi terkesan cerewet, namun langkah ini penting untuk menjaga porsi tetap sesuai kebutuhan Anda. Jika porsinya memang pas, maka Anda akan bisa makan tanpa khawatir kegemukan.

Baca Selengkapnya - 7 Kebiasaan yang Bisa Bikin Gemuk