11 Makanan Yang Jangan Dikonsumsi Saat Lagi Bekerja

Jenis asupan yang berbeda bisa memberikan pengaruh yang juga berbeda bagi tubuh. Beberapa asupan bisa meningkatkan mood kalau Anda sedang merasa sedih. Asupan lainnya bisa membuat jadi aktif dan berenergi kalau Anda sedang malas menjalani hari. Namun ada juga beberapa asupan yang bisa membuat Anda lamban dan merasa ngantuk, lelah, atau malas.

Berikut adalah asupan yang semestinya tak Anda konsumsi di saat kerja karena bisa menurunkan tingkat produktivitas Anda dan membuat Anda merasa malas dan lelah. Dirilis dari Boldsky, Sabtu (24/8/2013).

1. Nasi putih

Pasti sudah banyak yang tahu bahwa nasi putih tak terlalu baik bagi dikonsumsi. Nasi putih dalam indeks glikemik makanan berada diurutan paling bawah, yang artinya nasi putih memiliki glikemik tinggi. Asupan ini bisa membuat Anda merasa kelelahan setelah mengkonsumsinya.

2. Donat

Donat mengandung gula halus dalam jumlah banyak. Gula halus diketahui dapat menghilangkan energi tubuh dan menyebabkan kelesuan.

3. Gorengan

Gorengan ataupun makanan yang digoreng lainnya bisa membuat tubuh lelah karena sistem pencernaan harus bekerja ekstra keras bagi memproses semua lemaknya.

4. Salmon

Mungkin Pada umumnya orang berpikir bahwa makanan ini sangat bagus dikonsumsi. Namun ternyata salmon adalah salah satu asupan yang harus dihindari di saat jam makan di kantor!

Hal ini disebabkan salmon mengandung vitamn B6 yang diperlukan bagi memproduksi melatonin yang menolong  membuat Anda mudah tidur. Melatonin adalah hormon yang menginduksi tidur yang dipicu oleh kegelapan. Itulah mengapa salmon perlu dihindari saat kerja.

5. Kafein

Pada umumnya orang pasti mengira bahwa minuman yang mengandung kafein seperti kopi bisa membuat Anda lebih berenergi dan tak ngantuk. Anda mungkin akan terkejut setelah tahu bahwa ternyata Pada umumnya kafein sepanjang hari ternyata bisa membuat tubuh Anda malas, lemah dan lesu.

6. Bayam

Kalau Anda pernah melihat popeye yang akan menjadi berotot dan sangat kuat ketika mengkonsumsi bayam, Anda pasti berpikir bahwa makanan seperti ini pastinya sangat bagus dikonsumsi agar kuat seharian bekerja.

Namun menyantap bayam dalam jumlah yang banyak bisa membuat tubuh Anda lamban dan lesu lho! Hal ini disebabkan bayam mengandung magnesium dalam jumlah besar yang bisa menolong  dalam melemaskan otot-otot.

7. Keripik kentang

Menyantap keripik kentang ternyata adalah cara jitu merangsang kelesuan karena bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras dari biasanya bagi memproses lemak. Tentunya ini akan menghilangkan energi pada tubuh Anda. Jadi hindari camilan ini di saat kerja ya.

8. Sereal

Nah bagi yang sedang berdiet atau terbiasa menyantap sereal di saat sarapan, baiknya hindari asupan ini saat sarapan di hari kerja. Sereal sama seperti salmon yang mengandung B6, sehingga bisa membuat Anda mengantuk.

9. Teh hijau

Meski baik bagi kesehatan, ternyata teh hijau mengandung theanine. Theanine ini bisa menolong  Anda tidur. Oleh karena itu, minum teh hijau bisa mendorong kelesuan.

10. Almond

Almond ternyata bisa membuat Anda merasa lesu karena mengandung magnesium dan potasium yang akan mengendurkan otot Anda dan menyebabkan kantuk.

11. Pisang

Meskipun sehat, semestinya Anda juga menghindari pisang di hari kerja. Karena pisang yang mengandung magnesium dan pogtassium bisa meregangkan otot Anda dan pastinya membuat Anda mudah merasa ngantuk.

Sumber: detik.com